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Alcanzar tus objetivos.
Ejercicio para crear
metas claras
Objetivo:
Crear metas claras y específicas para alcanzar tus objetivos.
Instrucciones:
1. Identifica tus objetivos: ¿Qué quieres lograr? ¿Qué es lo que te motiva? Escribe tus objetivos en un papel o en una nota.
2. Haz que tus metas sean SMART: Asegúrate de que tus metas sean:
- Específicas: ¿Qué exactamente quieres lograr?
- Medibles: ¿Cómo medirás el progreso y el éxito?
- Alcanzables: ¿Es realista alcanzar esta meta?
- Relevantes: ¿Es importante para ti y para tus objetivos?
- Tiempo definido: ¿Cuándo quieres lograr esta meta?
3. Escribe tus metas en presente: Escribe tus metas en presente, como si ya las hubieras logrado. Por ejemplo, "Soy capaz de..." o "He logrado...".
4. Añade detalles: Añade detalles sobre cómo lograrás tus metas. ¿Qué acciones tomarás? ¿Qué recursos necesitarás?
5. Revisa y ajusta: Revisa tus metas y ajusta según sea necesario.
Ejemplo:
1. Meta original: Quiero ser más saludable.
2. Meta SMART: Quiero perder 5 kilos en los próximos 3 meses mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular.
3. Meta en presente: He perdido 5 kilos en los últimos 3 meses y me siento más saludable y en forma.
4. Detalles: Para lograr esta meta, voy a:
- Hacer ejercicio durante 30 minutos, 3 veces a la semana.
- Comer 5 porciones de frutas y verduras al día.
- Beber al menos 2 litros de agua al día.
¿Qué meta vas a crear?
¿Qué meta vas a crear utilizando este ejercicio? ¿Qué objetivo quieres lograr? ¡Toma acción y crea tus metas claras!
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